... írom a haladásom. Akkor is, ha csak én olvasom. 😂 Jó érzés leírni, hogy 900 azaz 900 gramm választ el a terhesség előtti súlyomtól, a 64.8 kgtól.
Sportolni nem tudtam, a szoptatás miatt diétázni sem igazán. Mégis. Már majdnem megvan. A cél picit alatta van, kerek 64 kg - augusztus 5-ig.
Karácsonyra 60 kg.
Ma reggel 65.7 kg voltam. Már látom a fényt és az S/M-es ruháimat.. 🤞😂🌞
A ma reggeli mérlegelés eredménye 66.5 kg. Örülök neki nagyon.
A kenyeret továbbra is kerülöm, ha eszem, akkor gluténmenteset. Egy fél császár zsemlét azért ettem a héten, bevallom. Nagyon finom volt. Édességet nem ettem.
Mindennap megcsináltam a gyakorlatsort, jelenleg még csak kb. 6 percet vesz igénybe. Jövő héten már dupla darabszámmal csinálom ugyanezeket a feladatokat. 😇 De már a 6 perc után is nagyon klassz érzés volt, hogy tettem magamért valamit.
A hétvégén vendégek, grillezés, igyekezni fogok jól viselkedni. Mit igyekezni? Jól fogok viselkedni.
Kellemes hétvégét kívánok! 🤞🌞🥗
67.1 kg
Egy grillezős, Mirinda szeletes hétvége után, nem is olyan rossz. 🙄🤷🏻♀️🙆♀️
A mai naptól, hivatalosan július 1, megkezdtem a saját magam összeválogatta gyakorlatokat (derékfájás, kialvatlanság ide vagy oda). Igyekszem kerülni a fehér lisztet. Főzéshez használom, de kenyeret, hasonlókat nem fogyasztok.
1 hét múlva jelentkezem újra a súlyommal. Ha valakit érdekel a gyakorlatsor, amit az úszógumi és a gumicukor belső comb ellen csinálok, szívesen osztozom rajta. 💞
Legyen kellemes hetetek! 🥤🌞
Sajnos a derekam miatt alig tudok mozogni. Próbáltam a tornát, de csak rontott rajta. Így várok. Az orvosi vizsgálatig semmi torna, maximum séta.
Tehát addig ismét csak az étkezéssel fogyhatok.
A mai állás 67.3 kg. 9 hónappal ezelőtt majd' 83 kg-bal mentem szülni. Januárban még 76-77 kg voltam, mert az álmatlan éjszakák, a szoptatás kompenzálása evéssel történt. Nem gyümölcs evéssel.
Most próbálok igyekezni a kenyeret és a cukrot elhagyni. Mit próbálok? Meg is teszem.
Augusztus 5-re szeretnék 64 kg lenni. Kereken. Mi motivál? Önmagam. Újra boldog szeretnék lenni, a még laza bőrömben. Újra én szeretnék lenni.
🤞💞🙆♀️
Nem tűntem el, de sajnos nem tervezetten ismét haza kellett utaznunk, a baba is nyűgös, a szeparációs szorongás közepén vagyunk épp.
3 x voltam rosszul mostanában. Erős hasfájással. Azon tűnődöm, hogy csináltatok egy glutén tesztet, hátha ezzel kapcsolatos.. Ugyanis csak otthon jött eddig elő, ahol sokkal több fehér kenyeret és általában véve bármilyen pékárut eszem.
A súlyom jelenleg 67.6 kg. Augusztusig szeretnék 64 kg lenni. Akkor utazunk haza, a Balatonra. Szeretném jól érezni magam a bőrömben és a fürdőruhámban. Ami lehet addigra nagy lesz. Még le kell tesztelnem. 🤞🤷♀️
Elhatároztam, hogy fájdalom ide vagy oda, mozgok. Néhány combizom erősítő gyakorlattal kezdem, emellett a baba melletti napi séta valamint a néhány hátizom erősítő gyakorlatot zavarom le naponta.🤸♀️
Jó érzés volt, ahogy átjárta mindenem a fájdalom. Na, nem ma reggel. Az kevésbé volt motiváló. De nem adom fel! Nem törődöm bele, hogy 30 (na jó, még 29) évesen ilyen állapotban maradjak.
Nehezíti a hetemet, hogy nem vagyok jól
Fáj mindenem, hőemelkedésem is van. Megfázás vagy kimerültség, nem tudom. De ez sem hátráltathat. 💪🤞
Nem könyv cím. Nem. Ez a kgk száma, ami elválaszt a második céltól. 67.7 kg-ot mutatott a mérleg. Nagyon örültem neki. 🙆♀️ 64.8 voltam, amikor pozitív lett a teszt, 2018 januárjában. Azóta van egy csodálatos, akaratos 8 hónapos kisfiam. Akit imádok.
Szeretnék fitt, kisbicikli után szaladó bolondozó anyukája lenni. Ehhez pedig az kell, hogy jobb kondiba kerüljek és jól érezzem magam a bőrömben. Majdnem 83 kg-bal mentem szülni. Most kevesebb, mint 3 kg választ el a kiindulási súlyomtól. Mondhatnánk vagy mondhatjuk, hogy 8 hónap alatt ez nem nagy kunszt. De az! Szoptatok, tehát semmiféle extrém diétával nem próbálkoztam, emellett sajnos olyan derék- és hátfájással küzdök, amivel olykor az ágyból kikelni is alig tudok. Olykor.. Minden áldott reggel. Sajnos.
Jelenleg próbálok minél kevesebb cukrot fogyasztani, csak hétvégén jár egy kis kikapcs, édesség formájában. Működik. Majdnem 10 kg-ot köszönhetek ennek és a kalóriák számolásának.
Mindenkit arra próbálok buzdítani, hogy tűzzön ki célokat, és ne féljen belevágni. 🤗💝 Mert szeretnünk kell magunkat, ezt kell tanítanunk a gyermekeinknek is. Merjenek álmodni és tenni érte. Ez lenne az üzenetem hétvégére.
Legyetek jók, ha tudtok! 🤫😘
Micsoda hangzatos, hatásvadász cím. Szerencsére csak egy egészen pici majomról van szó. Az otthonlét alatt ugyanis csupán (?!) 60 dkg-ot szedtem vissza. Ez egyéni rekord. Pedig a végén be kell valljam, azért elengedtem magam. 🙄
Mától folytatom a hétköznap nincs édesség, minél kevesebb cukor programom. Szeretném mozgással megfejelni. Sajnos nem vagyok jobban, de kezdeti szenvedés ide vagy oda, belevágok. A következő cél 64.8 kg. Jelenleg 69.2 kg-ot mutat a mérleg. Ahogy emlékezhettek 77.1 kg-ról kezdtem.
Igyekszem kerülni a kenyeret, sokkal többet inni, kerülni a cukrot és mindennemű édességet.
Egy időpont kellene. Meddig kell elérnem ezt a súlyt. Tehát a terhesség előtti súlyomat. Úgy gondolom, koplalás és buta turbó diéták nélkül, a Jojo effektus elkerülése érdekében szépen lassan haladok majd. Legyen a dátum augusztus 10. Akörül megyünk nyaralni, úgyhogy éppen ideális lenne, ha boldog lehetnék a fürdőruhámban. 🤗
Ha vannak jó kis edzés tippeitek, erősen derékfájós kisgyermekes anyának, örömmel fogadom.
Sziasztok, kellemes hetet kívánok mindenkinek! 💞🤞
Hazajöttünk az ünnepekre. Mondanom sem kell, mindenhol terülj - terülj asztalkám. Próbálok nem megbántani senkit, ugyanakkor mégis vigyázni arra, miből mennyit is veszek magamhoz.
A súlyom így kerek egy hét elteltével változatlan. Erre nagyon büszke vagyok. Legalábbis az itteni mérleg, pont azt mutatja, mint az otthoni. :) juppi.
Nagyon sok fehér kenyeret ettem. Ez viszont zavar. Próbálom most már kerülni, ahogy csak lehet. Főleg vacsorára.
🤞🤞🤞🇭🇺
Sziasztok, nem tűntem el. Csak sok volt a dolog. Egy 7 hónapos fogzó baba mellett csak úgy rohannak a hétköznapok. Emellett itthonról újra dolgozom, besegítek az irodának. Jót tesz az agyamnak, nem csak babás dolgokkal foglalkozni. De fárasztó is ugyanakkor.
Tehát.. Már 70 kg alatt vagyok. Nem is annyira épphogy. Ugyanis már 68.8 kg néz rám vissza reggelente a mérlegen. Ez boldogsággal tölt el. 💞 Az második cél a terhesség előtti súlyom elérése. Ez 64.8 kg volt. Messzinek tűnik ez a 4 kg. Főleg így jelentősebb sport nélkül. Sajnos a császármetszés következtében még nem vagyok sportra alkalmas. Egy 2 x 10 perces mamafitness is hetekig tartó fájdalommal járt. Így igyekszem még kisebb lépésekben haladni. 🤞
Most hazamegyünk két hétre Magyarországra. Ez lesz az igazi kihívás. Nem befalni két pofára a rengeteg finomságot, hanem csak módjával eszegetni. De igyekezni fogok.
Közben is igyekszem majd jelenteni, de súlyt ott nem hiszem, hogy mérek. Nem lenne releváns. 🙄
Szorítsatok, én meg a fogaim szorítom össze. Nagy evés ellen az is segíthet. 😆
Legyen szép hetetek! 🤗
Sziasztok, jó reggelt!
Azon gondolkoztam, milyen érdekes az elme. Tudom, hogy itt nem olvas senki, mégis motivál az, tudom, írnom "kell" ide. Nagyobb mosollyal nyugtázom a fogyást, nagyobb csalódottsággal a stagnálást. Most előbbinek örülhettem.
Talán ez volt az első hétvége, amit nem rontottam el. Legalábbis nem annyira, hogy visszaesést jelentsen. A hétfő reggeli súlyom 70.9 kg. Már olyan közel az első cél. :) Tiszta izgalomban vagyok. Épp ezért itt kell észnél lenni.
1. 70 kg alá menni
2. Terhesség előtti súlyt elérni (65 kg)
3. Ez már kicsit plátói, de törekedni fogok rá, 63 kg lenni. Az jól állt nekem. Nem volt tökéletes, de nőies - formás volt. Az a célom. Nem akarok én FitnessLady lenni, csak jól érezni magam a bőrömben. Ez pedig egyre közelebb van, minden ilyen mérlegelés után boldogabb vagyok.
Kiegyensúlyozott anyának, boldog és kiegyensúlyozott gyermeke lesz. Erre törekszem. Mosolygós, vicces, magabiztos és boldog anya akarok lenni. Érte, a férjemért és értem. Persze, hazudnék, ha a súlyomon mulatók leendő meglepett arca nem játszana szerepet. Dehogynem. A motivációm nagy részét képezi. Ők indítottak el. Miattuk kezdtem el. Magunkért folytatom. :)
Kellemes hetet mindenkinek!
A torna megtette hatását. Persze fáj a hasam. A heg felett. Lehet nem említettem még, de a végén császármetszéssel született a baba. Azóta nyögöm ennek a következményeit.
Sikerült időpontot szereznem az orvosomhoz. Muszáj lenne utána járni, miért telik fájdalommal minden nap. Már 6 hónapja. Remélem, végre tiszta víz kerül a pohárba. Szeretnék már újra önmagam lenni. De legalább az árnyéka.
A mérleg egyébként jófej. 70.9 kg voltam ma reggel. 70 alá menni az első cél. Megha 69.9 kg is az. De 70 alatt legyen!!! :)
Sziasztok, nem tűntem el, csak zajlottak a mindennapok. A mérleg ma reggel még 71.5 kgt mutat. De az én saram, a hétvégén vendégeskedtünk, 3 fogás volt. Nem ettem ugyan sokat, de azért húst kétszer szedtem. Plusz Cola is befigyelt.
A héten újra leveszem. Tegnap több, mint másfél liter levest ettem. Nagyon jól esett.
Elvégeztem egy tesztet, sajnos beigazolódott, amit sejtettem. Szétnyílt a terhesség során a hasizmom. Így érzésre nem durván, talán 1 ujjnyi távolság lehet. De megmagyarázza a hihetetlen erős derékfájást és a bármilyen mozgási kísérletre válaszként adott hasfájást is. Van speciális torna, azt fogom hamarosan művelni. Tegnap már csináltam gerincerősítő gyakorlatokat, ma alig bírtam felkelni. Azt hiszem, kihívással szembesült a testem. De nem fogom hagyni magam!!! 69 kg leszek, április 12-ig! Újra képes leszek mozogni. Májustól kocogni is szeretnék. Előtte nem merek, mert ha baj van, nem tudunk hazautazni.
Kérlek, szorítsatok nekem! :) Itt az ideje, hogy a sarkamra álljak, elkapjam a saját grabancom, és tegyek valamit magamért.
Ez a hét nagyon jól zajlott. Ma reggel 71.7 kg-ot mutatott a mérleg. Nagyon elégedett vagyok. Nem éheztem, rengeteg levest ettem, sőt az egyik étkezésemet fánkkal váltottam ki. :) Csokissal. Finom volt.
A folyadékbevitel a levest leszámítva még nagyon ranyha. De majd jobban igyekszem. :)
Az édességet a fánkot leszámítva kerültem, pedig mindenhol hever a lakásban. :) De erős vagyok, hozzá sem nyúlok. Április 12-ig kellene 70 kg alá mennem. Végre úgy érzem, ez simán elérhető.
Ennek a hétnek vegyes érzelmekkel lépek elébe. Megvolt a reggeli mérlegelés, 73.2 kg. Tehát 40 dkgmal kevesebb, mint egy hete. Ez nagyon jó. Éhezés és komolyabb mozgás nélkül, hiszen beteg voltam egész héten. Sajnos még most is.
Ugyanakkor a hét közepén mértem én ennél egy kgmal kevesebbet is, tehát lehetne ma alacsonyabb ez a szám.
Hol buktam el a tökéletes hetet? Úgy körülbelül péntek - vasárnap tájékán. Volt itt pizza, süti és narancslé is. Magamhoz képest még keveset is ettem - ittam ezekből, de egy diétához mégis sokat. Vendégeink voltak. Ez az egyetlen (gyengécske) kifogásom. Órákat álltam a konyhában, álmosan, betegen, és jól esett az a szelet almás, a jó kis csokis brownie. Gyenge voltam. Vállalom. A heti fél kg még így is majdnem összejött.
Mostanában nem lesznek vendégeink, és remélem hamarosan meg is gyógyulok. Sokkal könnyebb lesz mozogni és aludni is. Hisz tudjuk, a kialvatlanság növeli az éhségérzetet.
Április 12-ig 70 kg alá szeretnék menni. Muszáj. Nincs apelláta, gyenge vagy erős kifogás, mellébeszélés. Úgyhogy kisanyám, idd meg a Stevias kávédat és vidd aludni a picit, aki már pici lapos szemekkel tekinget a nagyvilágba. Imádom. <3
Legyen sikeres, kellemes hetetek!
A hétvége már kevésbé volt sikeres. Levest ugyan ettem, de csak a megfázásom enyhítése céljából. Eddig sajnos eredmény nélkül.
Most egy kis sétával a napsütésben próbáltam energiát szerezni, na meg egy kis kávé és brownie kombóval. A hétvégén nem diétáztam, de azért nem is zabáltam. Nagyon kíváncsi leszek az eredményre. Heti fél kg fogyás igazán jó lenne. Azzal remekül elkerülhető a jojo effektus.
Ha 70 kg alá kerülök, már elégedett leszek. A végső cél nem ez, hanem a terhesség előtti súlyom (esetleg 2 kg-val kevesebb, mert a pozitív tesztkor már a Karácsony súlyát is mutatta a mérleg), azaz 64.8 kg. Ha ez meglenne a szüléshez képest 1 éven belül, ilyen eü (ezt még részletezem majd) állapot mellett, büszkén néznék tükörbe.
Legyen további kellemes vasárnapja mindenkinek! Anyák, nektek főleg! :)
Ez a leves hét eddig nagyon jól működik. Voltak napok, amikor majd' 2 liter levest is sikerült elfogyasztanom. Jut eszembe fogyás.. máris jobb helyem van a bőrömben. Ma reggel 72.2 kgt mértem. Pedig este ettem egy kis virslit kenyérrel is. :) Tehát nagyon elégedett vagyok. Egyik nap sem éheztem. Ez a legszebb az egészben. Már a jövő heti leveseken agyalok. Frankfurti .. kellene. Paradicsom .. legyen valami édes is a hétköznapokban. Vagy az alma leves kalóriaszegény és ugyanakkor tápláló volt, mindenképpen érdemes megismételni. A többi még képlékeny.
A megfázásom sajnos nem lett jobb, de kifejezetten rosszabb sem. Remélem így is marad. ;)
Egyre inkább fáj a torkom, álmos vagyok. Kivételesen a férjemnek sikerült megfertőznie. Általában jókat szoktam mosolyogni, hogy én már megint megúsztam, hát most ez sajnos elmarad..
Így viszont csak még jobban esett a mai napi leves: csirkehús leves készült. Meg is ettem a nap folyamán 4 tányérral. :) Sétáltunk a picivel, vásároltunk, és a szokásos házimunka főzéssel megspékelve is a terítéken volt ma. Jobban éreztem magam a bőrömben, ez a levesezés folyadékkal és erővel is feltölt. A nap folyamán többször is szembe jött velem az édesség, ami itt ott hever, de egy pillantásnyi figyelmet kapott csak tőlem, hozzá már nem értem.
Hétvégén vendégeink lesznek, így sütni fogok. Főétel lehet ismét leves lesz, ha már úgy belejöttem, plusz a megfázásomnak is jót tesz. A szoptatás miatt a legtöbb ilyenkor életmentő szer sajnos nem használható. Marad a kismama tea liter számra!
Mivel a baba alszik, megragadom a lehetőséget, és ahogy tegnap ígértem megosztom veletek a kitűzött célokat.
1. Újra hatossal kezdődő számot látni a mérlegen.
2. Többet mozogni.
Ma reggel 73.6 kg voltam, 82 kg felett indultam a szülésnek nevezett kalandra. Valóban kalandos lett, mert a végén a császármetszés volt az egyetlen "veszélytelen" opció. 9 kgtól már szomorú búcsút vettem, nem fáj a szívem értük. 🙄🤗 De a többiek itt vannak, kitartanak mellettem. Ezen szeretnék változtatni.. de hogyan?
Mivel a babánk aktív cicista, így igazi diéták nem jöhetnek szóba. Marad az étkezési szokások megváltoztatása. Hogyan tervezem ezt?
1. Hétköznap nem eszem édességet, chipset, hasonlókat. Kivétel az édes főétel, lásd túrós tészta (cukros is, tészta is - minden diéta álma).
2. Igyekszem sok vizet inni! Tudni kell, hogy képes vagyok egész nap ellenni fél liter vízzel. Mindig magamra kell erőszakolnom az ivást. Most a tea és kávé mellett napi másfél liter vizet iszom, ami még mindig kevés, de csak lépésről-lépésre. 😊
3. Ha rám jön a zaba, akkor gyümölcsöt vagy zöldséget eszek.
A hétre komoly levesezést tervezek. Minden nap leves lesz a főétel, a kihívást nehezíti, hogy a férjemnek "rendesen" főzök ezalatt. Ma el is kezdtem, tojáslevest készítettem. Ebédre és vacsorára. Kevés kalória, mégis laktató. Reggelire is igyekszem kevesebbet enni.
Az első nap jól sikerült. A több mozgásra csak házimunka keretében került sor, na de majd holnap. Borzasztó hétfő hangulatom volt, de a napnak mindjárt vége, a pici alszik, apa is vacsorázott. 😊
