Mivel a baba alszik, megragadom a lehetőséget, és ahogy tegnap ígértem megosztom veletek a kitűzött célokat.
1. Újra hatossal kezdődő számot látni a mérlegen.
2. Többet mozogni.
Ma reggel 73.6 kg voltam, 82 kg felett indultam a szülésnek nevezett kalandra. Valóban kalandos lett, mert a végén a császármetszés volt az egyetlen "veszélytelen" opció. 9 kgtól már szomorú búcsút vettem, nem fáj a szívem értük. 🙄🤗 De a többiek itt vannak, kitartanak mellettem. Ezen szeretnék változtatni.. de hogyan?
Mivel a babánk aktív cicista, így igazi diéták nem jöhetnek szóba. Marad az étkezési szokások megváltoztatása. Hogyan tervezem ezt?
1. Hétköznap nem eszem édességet, chipset, hasonlókat. Kivétel az édes főétel, lásd túrós tészta (cukros is, tészta is - minden diéta álma).
2. Igyekszem sok vizet inni! Tudni kell, hogy képes vagyok egész nap ellenni fél liter vízzel. Mindig magamra kell erőszakolnom az ivást. Most a tea és kávé mellett napi másfél liter vizet iszom, ami még mindig kevés, de csak lépésről-lépésre. 😊
3. Ha rám jön a zaba, akkor gyümölcsöt vagy zöldséget eszek.
A hétre komoly levesezést tervezek. Minden nap leves lesz a főétel, a kihívást nehezíti, hogy a férjemnek "rendesen" főzök ezalatt. Ma el is kezdtem, tojáslevest készítettem. Ebédre és vacsorára. Kevés kalória, mégis laktató. Reggelire is igyekszem kevesebbet enni.
Az első nap jól sikerült. A több mozgásra csak házimunka keretében került sor, na de majd holnap. Borzasztó hétfő hangulatom volt, de a napnak mindjárt vége, a pici alszik, apa is vacsorázott. 😊
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése